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Esteira Elétrica - Categorias Relacionadas:
Esteira elétrica: faça exercícios sem sair de casa
Praticar exercícios regularmente ajuda a manter a forma, aliviar o estresse e prevenir diversas doenças.
Por isso, se você não tem tempo para frequentar uma academia e quer manter a forma ou emagrecer pode optar por comprar uma esteira ergométrica para colocar em sua casa.
Assim, você poderá montar uma rotina de exercícios mais adequada aos seus horários.
A maioria das esteiras elétricas conta com funções para cronometrar o tempo, indicação de distância percorrida, velocidade e calorias.
Ao optar por um modelo prefira os que contam com amortecedores que ajudam a reduzir o impacto nas articulações.
Também é interessante comprar um equipamento que tenha monitor de batimentos cardíacos, tanto o mínimo quanto o máximo, e o faça o cálculo de 
massa corpórea e relação de gordura corporal.
Alguns modelos permitem que se faça a programações de treinamentos visando aumentar a eficiência do exercício.
Há no mercado esteiras com painel LCD e alto-falantes e entrada para MP3 player.
Algumas vêm sistema pneumático de inclinação, proporcionando mais suavidade e durabilidade.
Ainda é possível encontrar modelos que têm local para acomodar squeeze e até porta toalhas, prefira estes modelos.
Ao comprar sua esteira verifique o limite de peso que vai entre 100 kg até 130 kg, confira também a voltagem do aparelho.
Dicas para utilizar sua esteira elétrica com mais eficiência
Corridas e caminhas na esteira ergométrica ajudam a manter a forma
Praticar exercícios regularmente ajuda a manter a forma, aliviar o estresse e prevenir diversas doenças.
Por isso, se você não tem tempo para frequentar uma academia e quer manter a forma ou emagrecer pode optar por comprar uma esteira ergométrica para colocar em sua casa.
Assim, você poderá montar uma rotina de exercícios mais adequada aos seus horários.
A maioria das esteiras elétricas conta com funções para cronometrar o tempo, indicação de distância percorrida, velocidade e calorias.
Ao optar por um modelo prefira os que contam com amortecedores que ajudam a reduzir o impacto nas articulações.
Também é interessante comprar um equipamento que tenha monitor de batimentos cardíacos, tanto o mínimo quanto o máximo, e o faça o cálculo de massa corpórea e relação de gordura corporal.
Alguns modelos permitem que se faça a programações de treinamentos visando aumentar a eficiência do exercício.
Há no mercado esteiras com painel LCD e alto-falantes e entrada para MP3 player.
Algumas vêm sistema pneumático de inclinação, proporcionando mais suavidade e durabilidade.
Ainda é possível encontrar modelos que têm local para acomodar squeeze e até porta toalhas, prefira estes modelos.
Ao comprar sua esteira verifique o limite de peso que vai entre 100 kg até 130 kg, confira também a voltagem do aparelho.
Dicas para utilizar sua esteira elétrica com mais eficiência
- Antes de fazer exercícios consulte um médico;
- Realize alongamentos antes de caminhadas e corridas para aquecimento dos músculos e evitar lesões;
- Faça alongamentos depois do exercício para evitar dores musculares além de aumentar a flexibilidade;
- Começa seu treinamento com caminhadas e vá aumentando o ritmo conforme o aumento de dias de treino e do condicionamento físico;
- Faça uma caminhada com baixa velocidade e esforço baixo por cinco minutos antes de iniciar o treino. Assim você faz se aquece, ativa a circulação e libera oxigênio para os músculos;
- Para quem busca emagrecer, procure orientação nutricional.