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- Apresentação das Essências; - Exercícios de Pilates; - Exercícios Posturais de Tronco; - Abdominais e Hundred; - Fortalecimento do Tronco; - Finalização e relaxamento.


Especificações técnicas de DVD Bioshape Treinamento Pilates com Bola - Multi-Região / Reg.4


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