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Academia Particular Starflex Polimet |
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- Extensão dos antebraços (tríceps e bíceps)
- Infra abdominal
- Reto abdominal
- Flexão antebraços
- Elevação ombros (trapézio)
- Puxada ombros
- Extensão dos pés
- Remada
- Desenvolvimento ombros
- Remada alta
- Tração na barra fixa
- Tração na barra fixa, dorsal, redondo maior
- Tríceps inverso
- Tríceps peito
- Mergulho (tríceps, ombros e peito)
- Peck deck ou butterfly
- Flexão dos joelhos ou leg curl
- Supra e reto abdominal
- Infra abdominal (oblíquo externo)
- Puxada costas
- Elevação ombros
- Leg press 90°
- Agachamento (quadríceps, glúteo médio e maior)
- Agachamento (panturrilhas)
- Remada (costas, dorsal)
- Stiff (glúteos, posteriores coxa)
- Extensão (tríceps)
- Infra abdominal
- Extensão dos joelhos ou leg extension
- Panturrilhas (quadríceps)
- Supino reto
- Supino inclinado
- Extensão dos antebraços (tríceps)
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Marca : Polimet |
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